剪画四季·小暑丨今日宜纳凉 不觉夏日长

编者按：四时有序，剪艺乾坤。用剪纸阅尽一年四季，2024年，大河网联动河南文明网推出《剪画四季》策划栏目，通过非遗剪纸画的形式展示“二十四节气”之美，让传统文化焕发新活力。

大河网讯 7月6日，当蝉鸣在枝头此起彼伏，夏季的第五个节气——小暑，带着“八分”炽热与“十分”蓬勃翩然而至。

“空调、Wi-Fi、冷饮……”打开社交平台，网友们分享着花式纳凉“三十六计”，拿捏了“桑拿天”的夏日消暑“City”感。

炎热指数加载中

小暑节气还不是最高温

夏夜安然，母亲坐在树下摇着蒲扇，给孩子讲述过去的故事，一旁的小猫也被低声细语吸引过来，如此动人的景象总能让人感到心旷神怡，并被“95后”网友们称为心心念念的“中式梦核”（指怀念童年的强烈愿望）。

朱晓红设计的小暑节气剪纸

小暑前夕，南阳师范学院朱晓红就创作了这样一幅画面的剪纸作品。朱晓红称，小暑时节，经历过前一段时日的抢收、抢种，农作物已进入茁壮生长的状态，从事农耕的人终于可以一改往日忙碌，团聚在晚霞与星空之下，感受夜晚时分的清凉。

“小暑节气，全国天气的关键词是高温、多雨、入伏。”有网友好奇，小暑和大暑到底哪个时候更热？朱晓红解释道，小暑和大暑虽然都是“制造”高温的高手，但是也是有区别的，“小暑的热更有爆发力，而大暑的热更持久。刚进入小暑节气的时候，人还能适应暂时性的高温酷热天气，可是这个高温天气持续的时间一长，就会让人感觉到更加闷热了”。

“小暑虽不是一年中最炎热的季节，但拉开了‘三伏天’的序幕。”朱晓红说道，中医认为，“暑”是六邪“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，很容易引起疾病。她建议要顺应自然节气的变化，预防暑热湿气的侵扰，调节生活起居和饮食，注意健脾胃、助运化、祛湿邪，以缓解暑热带来的不适，保持身心健康。

“由于一年当中最炎热的季节尚未真正到来，我们还需要默默修身内求积蓄能量，同步于天地的阳中生阴，静待最热的日子到来。”朱晓红说。

盘点古人消暑“City”妙招

冰镇酸梅汤千年前就是冷饮TOP

“小暑过，一日热三分。”入夏以后，网友对电视剧《甄嬛传》的“考古热”进入了消暑篇章。网友“Lareine”发现，在剧里，夏天的翊坤宫总会放着一个装满冰块的大缸，冰块化了就再添新的，华妃在一旁摇着扇子吃着西瓜，特别安逸。由此，她也产生了好奇，“当时光回溯至千年之前，没有电的古人们除了在屋里摆上冰块，还有其他纳凉妙招吗？”

图源电视剧《甄嬛传》

其实，古人用自己的“小聪明”发明出了花样百出的纳凉神器。

竹夫人。图源网络

“留我同行木上座，赠君无语竹夫人。”苏轼诗中提到的“竹夫人”，实际上是民间夏日取凉用具，可拥抱、可搁脚。朱晓红说：“它由竹篾编制，中空通风，古人夏季抱着入睡，消暑降温。就和咱们夏日睡竹编凉席一样，古人很早就知道用植物的叶片来制作纳凉物品。”

“没有空调的古代人，发明了‘箑’，也称‘摇风’‘凉风’，其实就是我们现在依然在用的扇子。”据史料记载，清朝雍正帝因中暑生病，后与工部大臣一起设计改良了一款“牵引式风扇”，只需一人拉线，就可以摇动风扇，节省了大量的人力，已经和我们现在的电力风扇非常接近。

“西瓜、冷饮其实不是专属现代人的消暑好物，古人在夏天就已经享受上了‘City’冰饮。现代人喜欢喝的冰镇酸梅汤，古代就已经‘出圈’了。”朱晓红细数道，春秋末期，诸侯的宴席上就出现了冰镇米酒；唐代发明的酥山是一种类似于冰激凌的美食；宋代的冷饮，种类和花样开始变多，街市上常见的有“冰珠蜜水”“砂糖冰雪冷团子”等等；《清稗类钞》中记载道，“酸梅汤，夏日所饮，京、津有之”。清朝时期，卖酸梅汤的小贩们将冰块和梅干置于铜盏，经过颠簸摇晃后制成，路人见了，都忍不住要停下脚步喝上一碗。

“古人在消夏避暑时注重嗅觉感受。早在唐代，就将香用于消夏避暑。”朱晓红说，唐代著名的消夏冷食清风饭，就有加入龙脑香，后蜀皇帝孟昶也喜欢将其涂抹在扇子上，挥扇时香气扑鼻，称为“雪香扇”。现代人在凉席上喷洒花露水，也是一种用香消夏避暑的表现。

素纱襌衣。图源湖南博物院

除此之外，古人还用丝帛织成的纱和罗制作轻薄、透气的“消暑神衣”，从长沙马王堆一号汉墓出土的这件仅重49克的素纱襌衣可窥见一斑。

“凉”策里有三大法宝

“Z世代”消暑“三十六计”分I、E两派

“青山绿水莫辜负，找个清凉之地玩水！”“外面上蒸下煮，不如躺在家耍手机吹空调。”……记者发现，网络上活跃的“Z世代”把避暑分为I、E两派，不管是静着纳凉，还是动着避暑，冰凉贴、冰饮、峡谷游这三件“法宝”已经成了当代人的必备“凉”策。

在某电商购物平台电器类榜单中，空调、电扇、冷风机霸占了夏日销量前三，为了应对外出游玩的路途炎热，挂脖式电风扇、冰凉贴、衣物清凉喷雾、手持小风扇等便携式制冷产品也应运而生。“但，追求凉爽也要适度。”朱晓红建议网友们在使用空调的房间里不要待时间过长。

除了体感降温，自然少不了爽口的冰饮，酸梅汤、凉茶、汽水、雪糕、冰镇水果也轮番成为年轻人夏日“取冷”消费之选。朱晓红告诉记者：“酸梅汤尤其适合夏日里辛勤劳作、耗气伤津、胃口不开的人群。除了冷饮，小暑时节还可以吃些鲜藕，以清热养血，安神助眠。”

焦作云台山景区

新乡宝泉景区

小溪、瀑布、海边也成了人们夏季出游的选择。在洛阳市新安县北部的龙潭大峡谷，可以观赏巍峨青山中的蜿蜒水流，体味“黄河山水画廊”的壮美；在焦作市修武县云台山风景区，可以领略“五步一潭，十步一瀑”的潭瀑峡；在新乡市辉县市宝泉风景区，可以游逛太行山脉中的山水秘境，嬉水玩耍，享受灵山秀水的美丽；在郑州市新密市钟沟村伏羲山大峡谷，也可以感触终年流水不断带来的山谷清凉。

小扇引微凉，悠悠夏日长。愿所有人都能在炎炎夏日寻觅到属于自己的那份清凉。（董蕾 范弘烨）

编辑:陈梦伊　　审核 ：莫韶华