多地最高气温降幅达10℃！专家提示

大河网讯 节后冷空气强势开工，2月6日至8日自北向南影响我国中东部，带来大风降温天气。对于突如其来的降温与大风天气，我们需要注意些什么呢？2月7日，记者采访了河南中医药大学第三附属医院治未病健康管理中心主任、副主任中医师时明伟。

降温+风寒，冷上加冷

2月6日，冷空气主体进入河南，所到之处“一夜速冻”，郑州（-7.2℃）、安阳（-11.5℃）均创下今年入冬以来新低。6日8时至7日6时，全省大部还出现7级以上阵风，北部、中西部、东部出现8到9级阵风，局部10级以上，降温+风寒效应，冷上加冷。

请拿出冬天最厚的棉衣御寒！据河南省气象台报道，2月7日下午到2月8日，冷空气影响还在继续，全天大部分时间都是0℃以下。什么时候重回暖阳也是小伙伴们关注的问题。据了解，2月9日天气将回暖，全省大部最高气温重回10℃左右，暖洋洋的春马上就要到来啦。

未来几天天气如何？据河南省气象台报道，2月7日下午，全省晴天间多云；西北风或偏北风4级左右，中西部阵风7级左右。7日夜里到9日，全省晴天间多云。10日，南部多云，其他县市晴天到多云。11日，全省阴天，中东部、南部有小雨。12日，东南部小雨或零星小雨停止转阴天，其他县市多云。11日夜里到12日，全省偏北风3到4级，西部阵风6级左右。13日，西部、南部多云转阴天；其他县市多云。

“要风度不要温度” 不可取

天气大幅度降温，降温后的低温不仅会影响人们的舒适度，还可能对身体健康造成不利影响。立春后，人体阳气开始从内脏向体表发散，毛孔渐渐打开。“初生的阳气就像刚点燃的蜡烛，一阵冷风就可吹灭。中医认为此时身体处于‘阴退阳长’的脆弱期，稍不慎，风寒就会长驱直入，引发感冒、鼻炎甚至关节疼痛等”，时明伟说。

由于昼夜温差大，膝关节、腰背部等部位脂肪层薄，血管对温度变化极为敏感。时明伟解释道，它们突然暴露在冷空气中，血管收缩会引起局部血液循环变差，软骨磨损加速，“这也是为何很多年轻人‘要风度不要温度’，最终易落下老寒腿的根源”。

谈及如何预防低温对身体的伤害，时明伟介绍了几种行之有效的保护措施，他说：“护肚脐（神阙穴），护后颈（风池穴），护脚踝（三阴交）；注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以增加身体抵抗力；通过适量的运动，促进血液循环，加快新陈代谢，帮助我们保持体温……”

降温天气 食养有妙招

食养从古至今在中国人的心中都占有很大分量，如何通过食养抵御降温天气呢？时明伟表示，通过紫苏生姜饮可以散寒化湿。“具体的用法是紫苏叶10克，生姜3~4片。洗净，一同放入锅中，加入适量清水，煎煮10分钟，代茶饮用。此为1~2人量。血糖不高者，可以放适量红糖调味。”此外，将紫苏叶、桂枝、生姜各30克煎水后泡脚的散寒沐足方也可以疏风散寒解表。

元宵至，百病走。过元宵节吃元宵，如同过中秋节吃月饼一样，寓意团团圆圆、圆圆满满。而最近由于降温，不少人患上风寒感冒，时明伟提醒，元宵外皮以糯米粉为食材，糯米黏性高，不易消化，对于肠胃功能不佳的人，尤其是老年人、小孩子，在食用的时候要注意，以免引起消化不良或吞咽阻碍。大病初愈的人应该‘忌生冷黏滑’，因此也不宜多吃。

“目前是天气变化不定，全年寒潮出现过程最多的时节之一，有春寒冻死牛的说法，不宜过早减衣。入春后人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。”时明伟建议，人们外出时应注意适度的防寒保暖，合理加减衣物。（王苑）

编辑:陈梦伊　　审核 ：王世洋