减肥不能求快 收好这些“锦囊”

巴明玉医生为患者把脉问诊

　　顶端新闻·河南商报记者 王梦琳 文/图

　　近日，“体重管理”一词热度飙升，走进大众视野。

　　随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活方式发生了显著变化，肥胖问题逐渐成为影响公众健康的一大隐患。

　　有医院日均门诊量百例左右

　　“在日常诊疗中，体重异常的情况太常见了。”据河南中医药大学第一附属医院内分泌科副主任医师巴明玉表示，2024年他们平均每天门诊接待的肥胖人群可达100例左右。

　　3月12日上午11点30分，记者来到门诊现场进行探访。在门诊候诊区域，座椅早已被坐满，还有部分患者和家属在走廊内徘徊，等待叫号就诊。

　　在等待过程中，市民葛先生向记者表达了他的担忧：“我尝试在网上挂号，但发现号源早已被抢空，今天来医院看能否加个号。”

　　记者发现，前来就诊的人群有着明显的特征。“根据临床观察，肥胖人群呈现出明显的年龄段分布特征。”巴明玉补充说，中青年上班族因工作压力大、生活节奏快，往往忽视饮食和运动的重要性，导致体重逐渐攀升；而中老年群体则因身体代谢功能下降、运动量减少，容易出现体重超标问题。这两大群体成了门诊中的常见病例。

　　更令人担忧的是，青少年肥胖问题也日益严峻。巴明玉翻出手机里一名小患者的检查报告：“8岁男孩体重160斤，B超显示肝脏布满脂肪颗粒，已经出现胰岛素抵抗。”她强调，由于饮食结构不合理、缺乏运动等因素，越来越多的孩子出现了体重过重的情况。

　　肥胖带来的健康风险不容忽视

　　国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

　　国家持续推进“体重管理年”行动，意义重大，在巴明玉看来，这是对全民健康的高度重视。

　　“肥胖对身体的危害是从头到脚遍布全身的。”她指出，肥胖与糖尿病、高血压、心血管疾病紧密相连。不少肥胖患者在体检时，血糖、血脂指标纷纷“亮红灯”，患病风险直线上升。

　　诊室里，31岁的程序员赵先生掀起上衣，腰围足有110厘米：“三年胖了60斤，上个月突发心绞痛送急诊，血管堵了70%！”而他的体检单更是触目惊心：重度脂肪肝、血糖临界值、尿酸超标2倍。

　　巴明玉告诉记者，肥胖带来的健康风险不容忽视，而错误的减肥方式同样危害巨大。

　　有女生过度节食患厌食症

　　爱美之心，人皆有之，在临床上，巴明玉见过不少减肥的极端案例。

　　大学生伊伊（化名）为追求快速减肥，过度节食，每天只吃少量蔬菜水果，几乎不吃主食和肉类。一开始体重迅速下降，可没过多久，身体就开始抗议：月经紊乱、大把掉头发、精神萎靡，最终患上了厌食症，严重影响身体健康。

　　“减肥不能以牺牲健康为代价，科学合理的方法才是关键。”巴明玉说。

　　与伊伊形成对比的是51岁李先生的中医减重路：身高182cm的他曾重达250斤，喝中药调节脾虚湿盛，5个月健康减重50斤，脂肪肝从重度转为轻度。

　　中医减重有啥妙招

　　“减肥方法多种多样，但因人而异。”巴明玉强调，每个人的体质和肥胖原因都不同，因此减肥方法也应因人而异，有人少吃就能瘦，有人则需要结合运动、调理脾胃等多种方法。

　　中医药体重管理正是基于这一理念，通过辨证施治，为每个人制定个性化的治疗方案。无论是中药调理、针灸治疗还是饮食运动指导，都旨在帮助患者恢复身体平衡，达到健康减重的目的。

　　巴明玉常建议门诊上需要减重的人群，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃高热量、高脂肪的食物。

　　在此，她还分享了一些中医小妙招，帮助患者在日常生活中更好地管理体重。例如，经常按摩腹部的中脘穴、天枢穴等穴位，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化和排便；用艾叶泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢；平时多喝一些具有健脾祛湿功效的茶饮，如薏米茶、茯苓茶等，也可以帮助调节身体的代谢功能，达到减重的效果。

编辑:张龙（小）